Klärende Vorgespräche zum Formulieren von Wünschen und Zielen zur Stress­bewältigung und Finden individueller Ursachen von Stress und Burnout.

Einübung und Vertiefung von Entspannungstechniken insbesondere Achtsamkeits­meditation mit dem Ziel:

• Anspannung und Stress abzubauen

• Selbsterleben und aktives Gegenregulieren von einseitiger, mentaler Überlastung
• ausgewählte Wanderungen mit Achtsamkeitserfahrung und Übungen zur Zentrierung und Entschleunigung
• Achtsamkeitstechniken in der Natur

• Themen wie Führung und Angstabbau
• Kontakt und Vertrauen im direkten Kontakt mit Pferden

Dieses Element wird bei Bedarf auch mit dem Kooperationspartner, Horseway® – Zentrum für Pferdegestützte Persönlichkeitsentwicklung, durchgeführt

• Zentrierung, Ausrichtung, Fokussierung
• Sicherheit, Kontrolle, Präsenz
• die eigene Mitte finden

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da eine Kurzeinführung zum Bogenschießen gegeben wird.